Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir

sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être

et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Ces exercices permettent de retrouver un meilleur équilibre.

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La sophrologie est une discipline psycho-corporelle très complémentaire de la naturopathie.

​C’est une méthode douce basée sur des exercices respiratoires, des exercices de relaxation musculaire, et sur des exercices de détente et d’activation du corps et de l’esprit.

Ces exercices permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

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• Enfants : gestion des émotions, de l’hyperactivité ...

• Adolescents : gestion du stress, préparation d’un examen, amélioration de la concentration, confiance, troubles du comportement alimentaire…

• Adultes : gestion du stress, du sommeil, préparation d’un événement, dépression, maladies chroniques ...

• Sportifs : préparation aux entraînements et compétitions

• Séniors  : détente, gestion de la douleur, renforcement de la concentration et de la mémoire

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

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• Les séances sont individuelles,

• La première séance dure environ 1h30 et les suivantes 1h,

• La première commence par un dialogue visant à recueillir vos problématiques et objectifs de façon à vous proposer un programme conçu sur-mesure. Nous pratiquons ensuite des techniques adaptées à votre besoin du jour.

• Si vous le souhaitez, vous êtes invité à partager vos ressentis. Pour prolonger les effets de la séance, vous repartez avec un exercice à faire chez vous selon vos possibilités et vos besoins.